Międzynarodowy Dzień Przytulania – 31.01.

 

Międzynarodowy Dzień Przytulania – 31.01

By przeżyć, potrzebujemy czterech uścisków dziennie.

By zachować zdrowie, trzeba ośmiu uścisków dziennie.

By się rozwijać, potrzeba dwunastu uścisków dziennie.” ¹

Virginia Satir

Dlaczego ta prozaiczna czynność jest tak ważna w naszym codziennym życiu?

Oto 10 powodów które Powinieneś znać:

1. Przytulanie to krótki okres medytacji

Pozwala nam się wyzbyć wszystkich stresów i napięć dnia. Sprawia, że możemy skupić się na tym, co się dzieje tu i teraz. To chwila refleksji, podczas której koncentrujemy się na naszych uczuciach. Dlatego właśnie przytulanie nazywane jest „krótkim okresem medytacji”.

2. Podbudowuje pewność siebie bądź szacunek wobec własnej osoby

Jedną z największych zalet przytulania jest fakt, że zwiększa ono poczucie własnej wartości. Nawyk tulenia wykształcony w dzieciństwie powoduje wzmocnienie więzi z innymi ludźmi. Osoby, które się przytulają postrzegane są jako kochane i troskliwe.

3. Czy przytulanie jest dobre dla mózgu?

Oczywiście, że tak. Przytulanie zawsze powoduje dobre odczucia zarówno dla naszego ciała jak i umysłu. Wcześniej było powiedziane, że tulenie zmniejsza stres i zmartwienia, a to z kolei oznacza, że ma dobry wpływ na nasz mózg. Co więcej pomaga naszemu systemowi nerwowemu w prawidłowym funkcjonowaniu.

4. Wzmacnia układ odpornościowy – ale jak?

Przytulanie powoduje wzrost jednego z hormonów – oksytocyny – który nazywany jest hormonem miłości. Według najnowszych badań medycznych wpływa on na wzmocnienie układu odpornościowego, by pomóc zwalczać wszelkie choroby.

5. Wpływa na zmniejszenie się bólu i szybsze gojenie ran – ale jak?

Pamiętacie jak w dzieciństwie rodzice tulili nas, gdy się zraniliśmy albo upadliśmy na kolano? Objęcia mamy czy taty w takich sytuacjach sprawiały, że ból nagle stawał się mniejszy prawda? Oksytocyna, która uaktywnia się podczas tulenia naprawdę wpływa na obniżenie poziomu bólu.

6. Zwalcza stres

Tulenie się do kogoś może spowodować obniżenie poziomu stresu w organizmie. Gdy macie gorszy dzień, wystarczy, że po powrocie do domu przytulicie się do kogoś, a natychmiast wasz nastrój ulegnie poprawie.

7. Zapobiega zawałom serca

Jedną z niezwykłych zalet przytulania jest to, że zapobiega ono arytmii lub zawałom serca. Według jednego z badań ludzie, którzy regularnie przytulali bliskich mieli spokojniejsze bicie serca.

8. Zacieśnia więzy miłosne

Może pamiętacie specyficzny sposób w jaki przytulała Was mama. Czy nie sądzicie, że przytulanie sprawia, że czujemy się bliżej drugiej osoby? Odgrywa ono wielką rolę w tworzeniu więzi miłosnych. Powoduje, że uczucie to staje się jeszcze silniejsze.

9. Buduje zaufanie społeczne

Czyjś uścisk może sprawić, że poczujecie się komfortowo w nowej sytuacji. Np. Jesteście nowi w szkole i czujecie się zagubieni widząc w klasie różne nowe twarze. Gdyby jednak do tej pory nieznani uczniowie przywitali się i przytulili, to nasze odczucia od razu by się zmieniły.

10. Jak się przytulać gdy jesteście sami?

Jeżeli mieszkacie sami lub nie macie osoby, do której moglibyście się przytulić, to żaden problem! Aby wyzwolić te same uczucia, które uwalniają się podczas obejmowania drugiego człowieka, przytulcie swojego zwierzaka. Możecie nawet samemu delikatnie gładzić ręce swoimi dłońmi lub pocierać nimi łokcie. Będzie to działać dokładnie tak samo.

Oto 10 niezwykłych zalet przytulania. Nie zapomnijcie uściskać swoich partnerów przy najbliższym spotkaniu. Nieście szczęście i radość światu i spróbujcie zatrzeć wszelkie zło w społeczeństwie.

Zdrowokracja.pl

http://www.imigomo.com

Źródło: 10 Unknown Benefits of Hugging and Why We Should Hug More Often?

 

 

 

---

Sałatka z Quinoa i Jarmużu    |    żurawina – źródło potasu i magnesu